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草長鶯飛二月天,春分養生正當時

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  • 來源:
  • 發布時間:2020-03-21 15:57
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【概要描述】春分是二十四節氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認為天地、陰陽二氣相爭,到春分這一天,陰陽二氣達到平衡狀態,晝夜平分,同時也意味著春天已經過去一半了。

草長鶯飛二月天,春分養生正當時

【概要描述】春分是二十四節氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認為天地、陰陽二氣相爭,到春分這一天,陰陽二氣達到平衡狀態,晝夜平分,同時也意味著春天已經過去一半了。

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  春分是二十四節氣之一,“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限,古人認為天地、陰陽二氣相爭,到春分這一天,陰陽二氣達到平衡狀態,晝夜平分,同時也意味著春天已經過去一半了。

  春分養生應遵循該時節的物候特點,動靜適宜,以養情致、保健康。

心情調養,疏肝為要

  中醫認為春季陽氣生發,肝屬木,喜條達,與春相應,所以春季要使肝氣順暢條達,學會自我調控情緒,遇到事盡量不要憤怒。培養樂觀開朗的性格,多些興趣愛好。

飲食調理,宜甘少酸

  飲食調養總的原則是以清淡為主,培補脾胃。此時當多吃甘平補脾之食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時令蔬菜,如豆芽、豆苗、萵苣等,可增強人體脾胃之氣。

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  滋肝益腎之品,如枸杞、花生、大棗,以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調適寒溫,以防感冒

  春分后氣候仍然多變,遇有大風大雨要盡量不外出,根據氣候變化和個人體質,注意增減衣被。體弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和腳部保暖。

早睡早起,精力充沛

  睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人會充滿活力,也有利血壓穩定、心臟健康。早睡早起,保證6-8小時睡眠,可迎合春天之朝氣,消除成年人暮氣;如果覺得困乏,不妨補個午覺,消除疲勞。

  春分時節木旺土衰,養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前后施行助陽祛寒的“春分灸”,可以健脾暖胃,柔肝伸筋。我們在進行“春分灸”時應注意補益和升發都不易太過,灸療時間要適當縮短,仍以肝經與脾經、胃經的腧穴為主要灸療點,可取肝俞、脾俞、足三里。

肝俞

  灸療此穴有疏肝理氣、益肝明目、行氣止痛等作用。

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脾俞

  脾臟的濕熱之氣,借由此處向膀胱經疏散,故名脾俞穴,具有和胃健脾、升清利濕的作用,是脾臟最重要的保健穴之一。

足三里

  此穴是足陽明胃經的主要穴位,具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

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